Une petite théorie sur ce qu'est le stress, comment il agit et s'exprime dans le corps, dans l'espace mental, et comment il peut être reconnu, accueilli et transmuté.
Ces deux pratiques respiratoires sont à utiliser en urgence, lorsque l'on est sous tension ou surchargé et que l'on a besoin de revenir au calme et au centre.
Les auto-massages de la tête et du visage permettent de relâcher les tensions et de détendre profondément et rapidement les tensions.
Une suite d'étirements simples et accessibles à tous pour respirer plus large et se sentir à nouveau présent et alerte.
Une suite de pratiques respiratoires spécifiques pour retrouver le calme et la stabilité.