Cultiver la Présence Attentive

Samma-Sati désigne - dans la tradition bouddhiste - la présence attentive.

Elle implique une attention portée  sur l’instant présent,

mettant en lien corps, émotions et esprit, sans jugement et avec bienveillance. 

Coaching de Vie


Vous traversez une  passe difficile.

Vous vous posez des questions à propos d'une situation présente

Vous aimeriez évoluer et trouver des ressources.

 

Dans l'espace thérapeutique d'une séance, j'accompagne l'écoute intérieure, le ressenti et la créativité. 

 

De ce lieu de présence consciente s'ouvrent un espace de clarification et une capacité de nouvelle orientation .

 

Sont utilisés:

* Pratiques de pleine

conscience

* Art-thérapie

 

Yoga Son &Nidra


Le Yoga du Son s'enracine dans la présence au corps et au souffle.

En chantant , les battements du cœur et le rythme respiratoire se synchronisent.

Cette synchronisation calme la pression sanguine, allège le mental, ouvre le cœur.

 

Le yoga Nidra est une pratique de concentration et de méditation qui amène  une détente profonde et relâche les tensions physiques, émotionnelles et psychiques.

 

La combinaison de ces deux pratiques engendre des effets puissants et profondément transformateurs.

Hatha &YinYoga


Le Yoga est une science traditionnelle de l'Inde - puisant ses sources dans les  anciens textes sacrés - visant à l'unification de l'être sur tous les plans.

 

Par la pratique régulière de postures,  l'attention portée au souffle, aux concentrations sur des points et circuits énergétiques, le Yoga libère les blocages, apaise le mental, recharge en énergie, modifie nos attitudes  en profondeur.

 

C'est une "écologie" de la personne et une méditation en mouvement.

 



Mahaut Aeschlimann

 

Enseignante de yoga, yoga du son et pleine conscience, je place au coeur de ma pratique la présence au corps et au souffle (  hatha-yoga, yin yoga, yoga nidra , Qi Gong...), l'écoute consciente et utilise la respiration et les sons comme voie thérapeutique.

Je suis aussi art-thérapeute diplômée depuis 1999 et me suis spécialisée dans la gestion du stress, que j'enseigne dans les écoles et les entreprises.

La méditation, la pleine présence  et la joie de vivre sont au centre de la démarche que je propose.