Cultiver la Présence Attentive
Samma-Sati désigne - dans la tradition bouddhiste - la présence attentive.
Elle implique une attention portée sur l’expérience,
Samma-Sati Yoga propose de se poser et ralentir dans une attitude d'ouverture bienveillante, afin de pouvoir ressentir, expérimenter, et laisser agir le Vivant,
Yoga & corps de conscience
Observer
Identifier
Reconnaître
Se laisser toucher
Accueillir
Laisser se transformer
Dans l'espace de l'expérience, entrer en contact avec le vécu du corps, diriger notre attention vers l'intérieur vivre les sensations et ainsi permettre à la
conscience d'émerger.
Dans ce lieu de présence s'ouvre un espace de liberté qui porte en lui des graines de transformation
Yoga & corps physique
Se poser
Ralentir
Ressentir
Visualiser
Donner de l'espace
Se reconnecter à sa force vitale
Prendre le temps de laisser se déposer fatigue, tensions, agitation et laisser agir la magie de la lenteur.
Au fil des sensations , à l'écoute du souffle qui s'ouvre, dans l'alternance des postures et des moments de pause, le corps se rééquilibre, se recharge en force
vitale
C'est une méditation en mouvement.
Yoga & corps énergétique
Alléger
Purifier
Fluidifier
Canaliser
Clarifier
Refaire circuler
Vivre et sentir la réalité du corps d'énergie, à travers la pratique spécifique de sons, respirations, bandhas, mantras et mudras .
Laisser la circulation du prana agir, les densités se dissoudre, les canaux être purifiés ... et se découvrir allégé, nettoyé, calme et joyeux, ouvert et
pleinement présent à la Vie.
Mahaut Aeschlimann
Enseignante de yoga, yoga du son et pleine conscience, je place au coeur de ma pratique la présence au corps et au souffle ( hatha-yoga, yin yoga, yoga nidra , Qi Gong...), l'écoute consciente et utilise la respiration et les sons comme voie thérapeutique.
Je suis aussi art-thérapeute diplômée depuis 1999 et me suis spécialisée dans la gestion du stress, que j'enseigne dans les écoles et les entreprises.
La méditation, la pleine présence et la joie de vivre sont au centre de la démarche que je propose.