S'ANCRER DANS LA SECURITE ou COMMENT REGULER NOTRE SYSTEME NERVEUX

Théorie polyvagale appliquée : exercice et outils pratiques

Dans un monde où l'anxiété, le stress et la fatigue émotionnelle sont omniprésents,  apprendre à se connecter au nerf vague est une clef essentielle à notre bien-être .

Durant ces 6 soirées, je vous propose de partir à la découverte de votre propre système nerveux pour vous lier d'amitié avec lui.

Notre rapport au monde dépend des signaux envoyés par notre système nerveux autonome - ce qui va impacter nos émotions,  nos réactions et nos croyances- autant sur nous -même que sur les autres.

La théorie polyvagale nous apprend à connaître le fonctionnement de notre système nerveux, à en reconnaître les signaux et par là même nous permet  de le réguler pour retrouver équilibre & sécurité , et de favoriser l'harmonie en nous et avec notre environnement.

Au programme : Théorie courte- pratique corporelles de régulation,  exercices d'auto-exploration, partages .

Il est préférable de s'inscrire au 6 soirées car le programme est progressif.

DATES:         JEUDI 19  Novembre - 3 Décembre 2026  puis 21 Janvier - 25 Février - 25 Mars et 29 Avril 2027

HORAIRE:   18h30 à 20h45

PRIX:           250.-frs pour les 6 séances de 2h 15 chacune ( si une séance isolée 50.-frs )

BREATHWORK ET YOGA SOMATIQUE 

Les Jeudi 8 octobre-5 novembre-10 décembre 2026  de 18h30 à 21h00

Avec Julia Scinto ( Alive Breathwork) et Mahaut         

 Chaque soirée commencera par une pratique de yoga somatique,  afin d'entrer en relation consciente et sensible avec le corps, de libérer les tensions par des mouvements doux et répétitifs, cela afin d' ouvrir le corps à la présence du souffle.

Ensuite nous entrerons dans un espace de respiration  consciente et connectée guidée par Julia. Cette pratique respiratoire ouvre pleinement le souffle et  a pour effet de réguler notre système nerveux, de libérer les blocages physiques, émotionnels et subconscients.  C'est un outil doux et puissant en même temps.

 Lieu : Villarsel-sur-Marly

 Prix:  60.- la soirée

EN AVANT PREMIERE pour 2027 !!!! A RESERVER assez tôt - Places limitées

RETRAITE YOGA & AYURVEDA- PRENDRE SOIN DE SA SANTE 

Séjour résidentiel dans le Jura suisse

Du 7.04 ( dès 18h) au 11.04 (14h30) sur les congés de Pâques

4 jours pour étudier dans un enseignement d'une grande clarté et sentir dans le corps - grâce au yoga et aux différentes pratiques corporelle comme les massages, les rituels du matin, la nourriture.. ce qui se passe quand notre corps  et nos doshas sont déséquilibrés.

Apprendre à faire notre propre diagnostic et acquérir les connaissances nécessaires (alimentation hygiène de vie et pratiques corporelles et respiratoires adaptées) pour retrouver  l'équilibre.

Acquérir une autonomie au quotidien pour accompagner notre santé dans une démarche de prévention, en lien avec les cycles de la nature et du vivant, en lien avec soi-même....

 Tout cela dans un cadre beau et accueillant, avec des hôtes d'une  gentillesse délicieuse et des repas savoureux en lien avec chaque thème du jour

Avec Céline Bovet ( naturopathe ayurvédique) et Mahaut ( yoga somatique )

Dates: du mercredi 7avril  dès 18h au dimanche 11avril 14h30

Lieu: Maison 1902 à Tramelan

Prix:  1'300.- tout compris ( logement repas enseignement support de cours et produits ayurvédique)

FORMATION DE YOGA SOMATIQUE

Le yoga somatique est une pratique fusionnant la sagesse ancestrale du yoga avec  les techniques de conscience corporelle somatiques, mettant en lumière la relation riche et complexe entre le corps et l'esprit.

L'accent est mis sur la lenteur, la répétition,  le ressenti corporel, l'exploration intérieure à travers la sensation des mouvements,  la respiration - cela afin d'engager un dialogue conscient avec son corps.

Pratiquer le yoga somatique est un voyage vers soi-même et vers la redécouverte de l'incroyable intelligence de notre corps.

C'est une pratique contemplative puissante, qui soutient le processus naturel de guérison et agit comme un baume sur notre système nerveux

DATES de 2027:

Samedi 22 Mars - samedi 24 Avril-  jeudi 6 dès 13h30- vendredi 17 de 9h30 à 16h30- et samedi 8 Mai de 9h à midi- du 9 au 13 Août- samedi 11  septembre- Samedi 9 Octobre- Samedi 13 Novembre.  La formation est complète  une nouvelle volée aura lieu en 2028.

TAROT ET YOGA

2 STAGES RESIDENTIELS en 2027

Parce que le tarot et le yoga proposent tous deux un chemin de conscience, nous avons eu l'élan, Christiane et moi, de les réunir.

Chaque arcane (ou carte du Tarot) est porteuse d'un archétype  représentant une étape sur  notre chemin de vie. La ressentir dans le corps nous aide à comprendre et intégrer son énergie.

Christiane et moi vous invitons à embarquer pour deux voyages en 2027, vivre la magie ( l'âme qui agit!) " du Tarot en corps"

DATES:  du 26 au 30 mai (Fête Dieu) et du 20 au 24 Octobre ( vacances scolaires)

LIEU: Maison 1902 

INFOS et INSCRIPTIONS:

Christiane SAVIO  : 079 778 34 07  * Mahaut AESCHLIMANN 076 374 08 61